САХАРНЫЙ
ГАЙД
Что внутри?
► ЗАЧЕМ УБИРАТЬ ИЗ РАЦИОНА САХАР?
Как изменится состояние организма после отказа. Проблемы и заболевания, которые возникают
из-за сахара.
► ЧТО ТАКОЕ САХАР.
Допустимое количество сахара в день.
► ГЛЮКОЗА В САХАРЕ И УГЛЕВОДАХ.
В чем разница?
► ЧТО НЕ ТАК С ФРУКТОЗОЙ?
► ПОЧЕМУ ХОЧЕТСЯ СЛАДКОГО.
Какие дефициты в организме важно закрыть, чтобы убрать тягу к сладкому.
► КАК ПРОХОДИТ ОТКАЗ ОТ САХАРА.
► КАК ОБЛЕГЧИТЬ САХАРНУЮ ЛОМКУ.
►ВИТАМИНЫ, КОТОРЫЕ УБИРАЮТ ТЯГУ К СЛАДКОМУ.
► ЧЕМ ЗАМЕНИТЬ САХАР?
Продукты со сладким вкусом и варианты их подачи.
► СКОЛЬКО МОЖНО СЛАДОСТЕЙ В ДЕНЬ?
► ДОПУСТИМЫЕ СЛАДОСТИ С САХАРОМ.
►САМЫЕ ХУДШИЕ СЛАДОСТИ.
►СОВЕТЫ ПО ВЫБОРУ СЛАДОСТЕЙ.
►САХАРАЗАМЕНИТЕЛИ.
Как не ошибиться с выбором. Примеры хороших сахарозаменителей.
►ЗА КАКИМИ СЛОВАМИ СКРЫВАЕТСЯ В СОСТАВЕ САХАР?
Ищем в составе сахар на примере известных сладостей: батончики, конфеты, шоколад, протеиновые батончики, желатинки, мюсли, печенье, пирожные, торт.
► ТРАНЖИРЫ И ДОПУСТИМЫЕ ЖИРЫ В СОСТАВЕ СЛАДОСТЕЙ.
Ищем в составе трансжиры на примере известных сладостей: батончики, конфеты, шоколад, протеиновые батончики, желатинки, мюсли, печенье, пирожные, торт.
► ПРИМЕРЫ СЛАДОСТЕЙ С ЧИСТЫМ СОСТАВОМ (С ФОТО)
► 15 ЭЛЕМЕНТАРНЫХ РЕЦЕПТОВ
ПП-СЛАДОСТЕЙ.